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OH POR FAVOR… Não, não leiam em jeito de pedido de atenção/ajuda, mas sim com a entoação de quem já não aguenta o que está a ver/ouvir.

É verdade,

 

Depois de meses a resolver-me,

De meses de mais-ou-menos-dieta,

De amostras de exercicio fisico;

De tratamentos corporais...

 

Tudo se resolveu em 2 frases trocadas com a Mãe Maria:

 

Maria: Ah, gosto tanto desta colcha, é tão velhinha!

Mãe Maria: Essa é, tem a tua idade...

 

E assim deixo de estar na meia-idade e passo diretamente a velhinha!

 

FIM

 

old.jpg

 

 

 

 

 

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ug2_cute_minion_quotes.jpg

PS - troco o chocolate por uma chamuça!

 

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Olá seres atentos e motivadores desta criatura preguiçosa!

 

No seguimento da minha crise de meia idade, cuja 1ª parte podem ler/reler aqui ou pesquisar pela respectiva tag, decidi partilhar hoje convosco um video.

 

No mesmo poderão constatar que, apesar de continuar obesa, já não se ouve guinchar e os abdominais até estão bem feitinhos!

 

Isto revela uma franca melhoria face aos 1º dias de drama e horror!

 

Espero que gostem!

 

workout

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30
Nov16

Ai... ando a descobrir músculos que tenho a certezinha absoluta que nunca tive!

Cá pra mim isto é de andar a comer legumes como se fosse um coelho, ou qualquer herbívoro com pouco cérebro...

 

Pois que felizmente tenho muita gente que, não me querendo chamar gorda, não se coíbe de me dar cada vez mais sugestões de tipos de exercicio possiveis para perder barriga, coxas e tudo o que está a mais neste 1.56m de gente.

 

Eu já precisava de um filofax* só para organizar, por ordem de eficácia, os inúmeros links de fitness que me têm sugerido e que prometem resultados miraculosos!

 

De milagre, para já, só a multiplicação de músculos.

 

Ora, este foi o penúltimo que experimentei

 

Ainda pensei filmar, mas não tinha como suportar os custos de psicoterapia que iriam precisar depois de assistir a tal tormento. 

 

Esqueçam lá a matança do porco que não houve sequer força para guinchos.

Ah e tal, exercicios de 30 segundos cada um, até com 2 pernas + 1 braço + 5 costelas partidas consigo fazer!

 

Digamos que não... aliás, vocês sabiam que cada segundo tem 3 horas?... É verdade.

 

Aprendam que não duro sempre!

 

Em acumulação, porque ou vai ou parto-me toda, este!

 

E tunga porque esta semana já cá cantam 70 segundos de prancha! Praticamente ao nível de um atleta olimpico!

 

 

 

* Para quem não sabe o que é um filofax... não falo com pessoas com menos de 30 anos! (mentirinha )

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22
Nov16

Lição!

por Maria

lesson.jpg

(imagem tirada da net)

Posto isto, vou adiar a minha crise de meia idade!

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21
Nov16

Apercebi-me agora que esta coisa da crise de meia idade, da qual vos tenho vindo a falar, já começou há uns 2 ou 3 anos e terá sido por estas alturas de outubro/novembro. 

É engraçado que não perdi o espirito de inicio de "ano lectivo" e acabo por conseguir começar mais coisas nesta altura do que em resoluções de ano novo que nunca chegam a lado nenhum.

 

Foi então que decidi que tinha de começar a correr. Fiz algumas provas de atletismo em miúda mas sempre de velocidade, nunca tive grande resistência e por isso ia começar devagarinho

 

Preparo o equipamento, instalei um app no telemóvel para contar os quilómetros (metros) feitos e invento então de correr às 06h30 da manhã.

 

Lindo lindo foi que não consegui correr sequer 2 minutos inteiros! Sim, 2.

Optei então por alternar 2 minutos de corrida com 2 de caminhada em passo bem acelerado, fui escolhendo caminhos com subidas, escadas etc. por forma a rentabilizar o treino.

 

Enfim, graças a deus pela altura do ano em que estava rapidamente me deixei daquilo, porque assim que começou a chover e os meus óculos começaram a ficar ensopados, tive a melhor desculpa possível para voltar a ficar quietinha! A boa-vontade só durou 3 semanas.

 

É que de facto queria perder peso mas por aquilo que vi do estado em que ficava, o mais certo era perder peso por me saltar um pulmão pela boca...

 

E foi esta a história de quando aderir ao running, mas já vos digo que se há um termo em inglês para aquilo que andei a fazer o mais indicado seria walking dead...

 

run.jpg

 (imagem da net)

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Atão no seguimento do post que podem consultar aqui,  a pessoínha à beira dos 40 entrou na sua 3ª semana de vá-lá-ver-se-inverte-os-resultados-nefastos-da-gravidade!

 

Enquanto a Criólipolise não mostra resultados toca a:

 

  1. Insistir nos agachamentos – 80 por dia (3 sessões de 20 + 20 sessões de 1 c’aquilo é coisa pra aleijar);
  2. Abdominais sem espasmos e/ou guinchos – cerca de 15;
  3. Creme reafirmante que tenho a certeza que ajuda a reafirmar os braços que se esfalfam a aplicar a coisa (se reafirma as zonas onde o creme é posto, é que já não sei);
  4. Sessões semanais de Pressoterapia e esta meus fãs (sim sou pessoa iludida) é a compensação de tudo o resto.

 

Ide Googlar a Pressoterapia e vede a fatiota que a malta tem de enfiar, a qual para terem uma noção, funciona como as máquinas de medir a pressão arterial que enchem e apertam.

 

Pois que, não obstante o facto de parecer que vamos para o espaço, a verdade é que pelo menos ficamos nas nuvens!

 

Imaginem o que é o vosso corpo ser massajado todo ao mesmo tempo... e sem o inconveniente de ter mãos alheias (sim, não gosto que pessoas estranhas me toquem) a percorrer o vosso corpinho!

 

Pois que vos digo que sempre que saio de lá, venho a pensar que devia ter uma bicha destas em casa!

 

Mais novidades assim que as haja! Um grande bem-haja e haja paciência!

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31
Out16

Isto de se aproximar os 40 tem muito que se lhe diga e, quando achamos que até estamos preparadíssimas para a coisa, eis que vêem as paranóias clássicas da crise de meia idade.

Se fosse gajo (com dinheiro), provavelmente compraria um qualquer descapotável vermelho, ou, mais adequado aos meus gostos, uma Kawasaki Ninja verde… sendo gaja a coisa deu-se para começar a ficar almariada com o corpo.

 

O facto há 20 anos não fazer qualquer desporto e de ter pouco ou nenhum cuidado com a alimentação não será práqui chamado. A culpa é dos 40 anos de gravidade em cima do lombo.. tudo desce ou cresce para a frente e para os lados.

 

Vai daí deu-se me uma epifania…. Comecei a dar-lhe nas sopas e batidos detox, reduzi o consumo de cerveja para 1 vez por semana (devidamente compensado obviously) e descobri um centro de estética fantástico a 200 metros de minha casa (sim, vou a pé, não levo o carro… até porque não há espaço para estacionar à porta).

Iniciei este mês umas sessões de Criolipolise (ide ao Google que pra preguiçosa já basto eu) e, enquanto aguardo os resultados da dita, querida Emilia alertou-me para a necessidade de fazer uns agachamentos e abdominais para evitar que a flacidez se venha juntar a todos os restantes dramas.

Cheia de boa vontade lá traço um plano, nada ambicioso mas exequível até por mim. Achava eu…

 

Pois é malta, agachar ainda vá… dói q.b. mas a coisa dá-se. Abdominais é que nem por isso.

 

Estou eu preparada para no 1º dia fazer pelo menos uns 15 quando na realidade consegui 5. Ou melhor… 4 + 1 espasmo, que aquele último nem abdominal se pode chamar.

Parecia algo saído de um documentário do Attenborough onde se via um qualquer animal a contorcer-se depois de ter sido apanhado numa armadilha para ursos! Tã Ursa…

Nunca assisti, felizmente, a uma matança do porco mas tenho cá pra mim que o nível de guincharia seria em tudo idêntico ao que se passou no chão da minha sala.

 

No dia seguinte tive algumas dores (que até o riso dificultaram) mas se dói é porque estão a funcionar!

2º dia fiz 6, sem espasmos embora com algum contorcionismo.

3º dia, 7 e por ai fora.

Hoje vou para os 10 e aposto que já não guincho

 

Mas enfim, a luta continua que a Crio demora 30 a 60 dias a mostrar resultados e não quero ficar flácida.

Não percam os próximos capítulos de O Espasmo Continua!

 

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